仕事を辞めるまで後80日 ゴミみたいな生活から抜け出すために糖質制限はじめました

仕事辞めるまで残り92日

お疲れ様です。
むのーのむのです。

 

昨日と今日はもうダメダメでした。
電車もいつもより遅いギリギリのやつに乗って出社しました。
ブログも昨日書けませんでした・・・。

 

大きく生活習慣を変える必要性を感じましたね。

 

二次テストの結果

昨日の分も飛ばしたので、まとめて書きます。
昨日も今日も、研修の続きである二次テストでした。

 

結果は皆さんの予想通り、ぼろぼろでした・・・。

 

とは言え、合格ラインまで達している方はいなかったので、
そこまで悪目立ちもしてないような気がします。

 

毎回言うかもしれませんが、「会社行っただけで御の字」ですよ。
なにせ後80日ですから・・・!

 

 

糖質制限をはじめました。

生活がだらしないことを会社の友人に相談すると、糖質制限をオススメされました。
実はもう既に糖質制限を始めており、今日で9日目になります。

 

糖質制限とは、簡単に言えば「甘いものや米とかパンとか麺類を食べない」って感じです。
果物は基本アウトで野菜も食べてはいけないものが多いです。
逆にお肉は糖質がないので食べ放題みたいな感じです(∩´∀`)∩

 

ここで僕の最近の食事パターンをご紹介します。

 

朝はチーズをひとかけらです。
もっと食べてもいいのですが、時間とお金がないです。
カロリーは約50kcal、糖質は0.5g

 

お昼はナッツ二袋です。
容量で言うと60gくらいしかないです。
カロリーは約350kcal、糖質は13.3gです
正直、お腹が全然満たされません。

炭水化物を抜くと食事にお金が必然的にかかるので、これだけで我慢してます。
栄養的には多分足りなくはない気もするので、とりあえずこれで頑張ってます。

 

夜は鳥の皮つきもも肉2つです。
大体500g食べます。(写真は250g)
カロリーは約1000kcal、糖質は0です。
唯一のまともな食事ですね。

 

他にも食べるものは、ガム、もやし、豆乳、牛乳、卵、納豆、アーモンドミルクのみです。
一日の糖質の量を30g超えないようにしています。
牛乳一杯で10gの糖質があるので、たまに超えそうますが・・・。
ただ、基本ベースは上記の食事ですね。

 

1日の食事で大体こんな感じになります。
アンバラスですが、それが糖質制限らしいです。

 

こんな感じで少しストイックにやってます。
良くも悪くも、この糖質制限によって色んな効果がでてきました。

 

明日は、糖質制限を実際にした効果についてお話します。
ちなみに明日はチートdayです。
10日に1回くらい挟むと良いと聞いたので!!

 

チートdayは、好きなもの食べ放題の日です。
明日は仕事も休みなので、しっかりリフレッシュしたいと思います。

 

ほいでは、また明日。

 

 

仕事を辞めるまで、後80日・・・!

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